Newsletter
blogosphare.de
  • Gesellschaft
  • Haus und Garten
  • Unterhaltung
  • Technologien
  • Marketing
  • Finanzen
  • Motorisierung
  • Reisen
No Result
View All Result
  • Gesellschaft
  • Haus und Garten
  • Unterhaltung
  • Technologien
  • Marketing
  • Finanzen
  • Motorisierung
  • Reisen
No Result
View All Result
blogosphare.de
No Result
View All Result
Home Gesundheit

Superfoods, die Sie in Ihrer Küche haben sollten

Superfoods, die Sie in Ihrer Küche haben sollten

Superfoods, die Sie in Ihrer Küche haben sollten

191
SHARES
1.5k
VIEWS

Jeder von uns wird täglich mit Botschaften bombardiert, die uns sagen, was gesund ist und was nicht. Selbst für diejenigen von uns, die die gesundheitlichen Vorteile bestimmter Lebensmittel kennen, kann es ein wenig überwältigend sein. Egal, welche Produktliste Sie sich ansehen, Sie können immer bestimmte Produkte darauf finden. Es handelt sich dabei höchstwahrscheinlich um die so genannten Super-Lebensmittel oder die gesündesten Lebensmittel der Welt. Sie werden so genannt, weil sie in einer kleinen Portion eine unglaubliche Menge an Nährstoffen enthalten. Sie alle sind in Naturkostfachgeschäften zu relativ niedrigen Preisen erhältlich.

Es gibt zwar keine spezifische Liste, aber hier sind einige Lebensmittel, die Ihrem Körper eine unglaubliche Menge an Vitaminen, Mineralien und mehr liefern!

In Verbindung stehende Artikel

Entspannende und pflegende Gesichtsbehandlungen

Entspannende und pflegende Gesichtsbehandlungen

Superfoods für Sportler

Superfoods für Sportler

Mandeln und Mandelbutter

Sie sind zwei hervorragende Quellen für Eiweiß, Magnesium, Ballaststoffe, Zink, Eisen und B-Vitamine. Sie sind auch sehr leicht zu finden, aber versuchen Sie, Mandeln aus einer zuverlässigen Quelle zu wählen, vorzugsweise solche ohne Konservierungsstoffe, da die Mandelkulturen oft gespritzt werden. Einer der Hauptvorteile ist, dass Mandeln eine große Kalziumquelle sind.

Besuchen Sie auch das Portal – fachmedien.net

Getrocknete Feigen

Sie enthalten mehr Kalzium als Milch in einer Portion (!!!), haben einen sehr niedrigen Zuckergehalt – weniger als die meisten Trockenfrüchte – und enthalten mehr Kalium und Magnesium als die meisten frischen Früchte. Sie helfen bei der Regulierung des Stuhlgangs, ebenso wie getrocknete Pflaumen, enthalten jedoch nicht den natürlichen Zucker Sorbit, der in Pflaumen enthalten ist. Feigen sind eines der besten Lebensmittel für die Libido, die allgemeine Hormonproduktion und beugen somit Kopfschmerzen vor. Sie lassen sich leicht in Desserts und Energieriegeln verwenden, man kann sie pur essen oder als Topping für Müsli, Joghurt usw. verwenden. Wenn sie Ihnen zu hart sind, können Sie sie vor dem Verzehr etwa 20 Minuten lang einweichen. Denken Sie auch daran, Feigen zu kaufen, die auf natürliche Weise getrocknet wurden, ohne Konservierungsstoffe.

Kokosnuss (Chips, Mehl, Butter, Chips…)

Kokosnuss in jeder Form ist eine der besten Quellen für Fettsäuren. Gesättigte Fette haben einen ziemlich schlechten Ruf, aber wenn es um die Kokosnuss geht, sind diese Fette sehr nützlich! Die Kokosnuss ist ein antimikrobielles natürliches Hormon und ihre Fette werden von der Leber zur Energiegewinnung genutzt. Am besten ist es, Kokosnuss in ihrer reinen Form zu wählen und keine verarbeiteten Produkte zu essen, die Kokosnuss enthalten, z. B. Kekse, Riegel usw.

Hanfsamen

Sie sind leicht verdaulich, reich an Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E, Magnesium und enthalten mehr Eisen als Rindfleisch in einer Portion! Sie sind leicht zu verzehren und können Haferflocken, Backwaren, Smoothies beigefügt oder auf einen Salat oder ein Sandwich gestreut werden. Sie können auch einfaches Hanfprotein anstelle von anderen Proteinpulvern verwenden. Wenn Sie keine Hanfsamen finden können, sind sie leicht online oder in jedem Gesundheitsladen zu bekommen.

Leinsamen und Chiasamen

Sowohl Leinsamen als auch Chiasamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, und ein weiterer Vorteil ist, dass sie recht preiswert sind. Flachs und Chia enthalten lösliche und unlösliche Fasern, die die Wasseraufnahme im Verdauungstrakt unterstützen. Sie helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, Abfallstoffe aus dem Verdauungstrakt zu entfernen und den Cholesterinspiegel zu senken. Sie sind besonders einfach zu allen Mahlzeiten und Snacks hinzuzufügen und können in rohen oder gekochten Gerichten verwendet werden.

Haferflocken/-zweige

Hafer ist eine der besten Zerealien, wenn Sie auf der Suche nach den nahrhaftesten, kalorienärmsten und billigsten sind. Außerdem haben sie von allen Getreidesorten die geringste Stärke. Sie haben auch den höchsten Proteingehalt (neben Quinoa) und sind reich an Eisen, Magnesium, Zink, B-Vitaminen und Kalium. Gekocht oder roh können Haferflocken in einer Vielzahl von Gerichten verwendet werden, vom Frühstück über das Mittag- bis zum Abendessen, und sie können sogar als Dessert serviert werden.

Quinoa

Quinoa zeichnet sich durch seinen hohen Proteingehalt aus und ist reich an Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten, die den Verdauungstrakt reinigen. Quinoa sollte täglich eingenommen werden, da es Verstopfungen lindern und die Leber bei der Ausscheidung von Abfallstoffen unterstützen kann. Da Quinoa glutenfrei ist, eignet es sich hervorragend für Menschen, die allergisch auf Weizen und andere Getreidesorten reagieren. Der geringe Fett- und Kaloriengehalt ermutigt Sie außerdem, Quinoa so oft wie möglich zu essen. Wer Quinoa zum Frühstück isst, ist bis zum Mittagessen satt und voller Energie.

Tags: gesunde Ernährung
Hans Titz

Hans Titz

Guten Morgen, mein Name ist Hans Titz. Herzlich willkommen auf blogosphare.de, meinem Portal. Als Soziologe und Marketingspezialist beschäftige ich mich in meinen Artikeln vor allem mit dem Menschen und modernen Ansätzen in Marketing und Werbung. Die moderne Welt entwickelt sich in rasantem Tempo. Um mit ihr Schritt zu halten, lohnt es sich, Informationen aus zuverlässigen und vertrauenswürdigen Quellen zu beziehen, und mein Portal ist ein solcher Ort. Ich bin auch ein Fan von Autos und verbringe meine Freizeit in der Garage und mit Basteleien. Ich reise gerne und lasse mich von den Orten, die ich besuche, inspirieren, was mir auch ermöglicht, einen interessanten Reiseführer zu erstellen. Ich liebe, was ich tue. Ich liebe Wissen und noch mehr liebe ich es, es mit anderen zu teilen. Ich hoffe, dass Ihnen blogosphare.de gefällt!

Related Posts

Entspannende und pflegende Gesichtsbehandlungen

Entspannende und pflegende Gesichtsbehandlungen

Um auch ohne Make-up gut auszusehen, sollte Ihre Haut mit hochwertigen Kosmetika behandelt werden, die auf ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt...

Superfoods für Sportler

Superfoods für Sportler

Beim Sport wird der Körper zu Höchstleistungen aufgefordert. Superfoods helfen auf natürliche Weise dabei, die Energie langfristig zu steigern. Wir...

Die Vorteile eines Wellness-Wochenendes

Die Vorteile eines Wellness-Wochenendes

Ein Ausflug in ein Hotel mit Wellnessbereich ist die beliebteste und auch die einfachste Art, sich am Wochenende zu entspannen....

Herbstallergien - wie kann man sie bekämpfen

Herbstallergien – wie kann man sie bekämpfen?

Allergien sind für viele Menschen ein Ärgernis. Eine laufende Nase, tränende Augen, Kurzatmigkeit und Hautausschläge erschweren den Alltag. In unserer...

Was darf man nach der Impfung nicht tun

Was darf man nach der Impfung nicht tun?

Die COVID 19-Impfung ist eine ernste Angelegenheit, und Sie sollten sich entsprechend vorbereiten. Es ist wichtig zu wissen, welche verschiedenen...

Load More
  • Trending
  • Comments
  • Latest
ISFJ Beruflicher Werdegang

ISFJ-Persönlichkeitstyp: Verteidiger – Beruflicher Werdegang

ENFJ beruflicher Werdegang

ENFJ-Persönlichkeitstyp – beruflicher Werdegang

INFP

INFP-Persönlichkeitstyp – Karriereweg

Persönlichkeitstests im Einstellungsprozess

Persönlichkeitstests im Einstellungsprozess – wie kann man die Kompetenz eines Bewerbers testen?

ESFP Karriereweg

ESFP-Persönlichkeitstyp – Animateur. Karriereweg

ESTP Karriereweg

ESTP-Persönlichkeitstyp – Entrepreneur. Karriereweg

Schillernde Persönlichkeit: Was macht sie aus?

Ein perfektes Gartenhaus – Tipps für die beste Kaufentscheidung

Ein perfektes Gartenhaus – Tipps für die beste Kaufentscheidung

Personenaufzug. phonlamai / Vista

Wie Sie den richtigen Personenaufzug Hersteller für Ihr Projekt finden

Recent News

Schillernde Persönlichkeit: Was macht sie aus?

Ein perfektes Gartenhaus – Tipps für die beste Kaufentscheidung

Ein perfektes Gartenhaus – Tipps für die beste Kaufentscheidung

Kontakt zum Redaktionsteam

Contact
  • Haus und Garten
  • Technologien
  • Gesellschaft
  • Marketing
  • Unterhaltung
  • Finanzen
  • Motorisierung
  • Reisen
  • Datenschutzbestimmungen



© 2021 - 2024 - Blogosphare.de - Online-Magazin | Sitemap | Datenschutzbestimmungen | Cookies Politik | Vorschriften | Haftungsausschluss | Ehrenkodex | Redaktionelle Politik | Kontakt
Neue Roßstr. 94, 70771, Leinfelden-echterdingen | Tel. Nr: 0711 69 08 89

No Result
View All Result
  • Gesundheit
  • Haus und Garten
  • Unterhaltung
  • Technologien
  • Marketing
  • Finanzen
  • Motorisierung
  • Gesellschaft



© 2021 - 2024 - Blogosphare.de - Online-Magazin | Sitemap | Datenschutzbestimmungen | Cookies Politik | Vorschriften | Haftungsausschluss | Ehrenkodex | Redaktionelle Politik | Kontakt
Neue Roßstr. 94, 70771, Leinfelden-echterdingen | Tel. Nr: 0711 69 08 89